Наше путешествие началось. Часть команды поехала на поезде, другая часть отправилась на машинах.

В первый день стояла хорошая погода и первая тренировка была на море, где мы делали борцовские упражнения на песке

и упражнения в воде.

После ужина мы отрабатывали удары руками и ногами на спортивной площадке.

По утрам до завтрака мы делали пробежку по пляжу, к нам присоединялись и родители спортсменов. После завтрака мы ходили на море. Светило солнце и на море были небольшие волны, которые мы ловили и не хотели уходить с пляжа.

Несколько вечерних тренировок мы работали над гибкостью. Протягивали все мышцы, начиная с шеи, заканчивая ногами.

А также тянулись с помощью напарника. Самое активное участие принимали родители, не пропуская эти тренировки.

Прогоняли кихон (ударную технику) на воздухе. Дышать морским воздухом было легко, не смотря на  влажность.

Три вечера подряд отмечали Дни Рождения: Ильи Черных, Оли Лебедевой и бабушки Алисы.

Море было замечательное!

Без закапываний не обошлось!

Рассматривали основы массажа и самомассажа, что всем очень понравилось. Делали массаж стоп, голеней, бедер и шейно-воротниковой зоны. Изучали миофасциальный релиз — массаж с помощью ролика или бутылки с водой. Проработали почти весь организм: шею, спину, ноги, руки, плечи. Делали элементы тайского массажа на ноги. Массаж так восстановил всех, что на утренних пробежках все бежали, как сайгаки.

Конечно же ходили в наш традиционный поход к маяку.

Где фотографировались на сопке, на которой открывался прекрасный вид на все побережье.

После завтрака обязательно отдыхали на море.

После обеда всех освежала тренировка на море, где мы  выполняли и борцовские упражнения, и удары в воде.

Провели борьбу «Сумо», где было три категории: легкая, средняя и тяжёлая.

Бои были нешуточные. В самой лёгкой категории победила Болдырихина Татьяна, в средней категории победил Голощапов Богдан, а в тяжёлой — Крюков Максим!

Учили комбинации кикбоксинга. Разбрасывали руки и ноги.

После пробежек по песку и вечернего массажа, ноги «летали» у всех!

Два вечера подряд сдавали нормативы ОФП. Выполняли отжимания, пресс, приседания — максимальное количество за одну минуту. Подтягивания — максимальное количество.

Епишев Егор даже отжимался на одной руке, так как палец на второй был сломан!

Больше всех выполнили подтягивания Левин Евгений и Прохоров Никита — 18 раз, пресс Черных Илья сделал 67 раз, отжимания 61 раз — Анна Александровна, приседания 65 раз — Крюков Максим! За что они были награждены клубными бутылками! Так же были награждены Мельников Владимир и Усова Наталья в категории «Ветераны»!

Вечером была сайонара. Это прощальный ужин и концерт. Дети придумали номера и сценки так, что все хватались за животы от смеха! Но все же было немного грустно, от того, что лагерь закончился.

Всеми бросили монетки в море, чтобы ещё раз вернуться!

Выражаем огромную благодарность родителям и спортсменам! Этот лагерь показал, что мы стали единой командой! Для нас большая честь — руководить таким коллективом!